变速跑体育笔记（变速跑训练法）

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我五年级,50米跑了八秒九,算快吗,怎么提高跑步成绩,O(∩_∩)O谢谢_百...

米跑8秒什么水平五十米八秒不算一个好成绩，在中考里面要是满分十分最多只能得到三四分，一般五十米这一项及格线都在八秒以内，跑到七秒以内算一个不错的成绩，八秒这个水平对于初中同学来说还是要多加练习的，争取跑的更好，拿一个更好的成绩，在中考时跑的更好。

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。

及格标准成绩：16秒~6秒以上；不及格：16秒~6秒以下。女生50米跑步成绩标准，从小学一年级到六年级为：优秀标准成绩：12秒~4秒以上；良好标准成绩：18秒~0秒以上；及格标准成绩：16秒~10秒以上；不及格：16秒~10秒以下。

1、体育与健康课程工作计划1 工作思路继续加强学习和贯彻落实《中央七号文件》，校本化推进学校体育改革，全面提高我市学校体育工作水平，加大对体育课堂教学、体育课外活动、大课间、《中小学生体质健康标准》实施策略的研究，努力促进我市中小学生全面健康发展。

2、体育与健康教学工作计划范文1 学生基本情况高三学生年龄一般在17-19岁，正是由少年向青年的过渡时期，也是决定身心健康成长的关键时期，需要通过体育锻炼促进身体的良好发展，而青春发育阶段，由于女子在体格发育，内脏功能及身体素质方面逐渐落后于男子，两者学习的内容与要求也不同。

3、体育健康教学工作计划1 指导思想体育教学要坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；教师要善于激发学生运动兴趣，培养学生终身体育的意识；要以学生发展为中心，重视学生的主体地位；要关注学生个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

4、中学体育教学工作计划（一）指导思想贯彻“体育与健康”新课程标准，以促进学生健康成长以及体育中考为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥学生的创造力，以学生发展为中心，关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。

1、幼儿园的大班工作计划篇1 班级情况分析孩子们常规动手能力有了很大提高，本学期我班在原来的基础上增加了一名幼儿。经过大班上个学期的园生活与学习。

2、大班班级教学工作计划篇1 情况分析我班幼儿新生较多，没有接触过英语，只有一小部分幼儿上学期学习过，掌握小部分的英语单词，因此教学有一定的难度，由于我班大部分幼儿都属于“好动型”，故幼儿学习的活动气氛比较活跃。

3、大班教育教学工作计划1 指导思想新学期，对家长来说蕴含着新的希望，对老师来说，面临新的挑战。随着时代的进步和发展，幼儿的社会教育也随之发生变化。

4、大班教学工作计划1 情况分析我班幼儿新生较多，没有接触过英语，只有一小部分幼儿上学期学习过，掌握小部分的英语单词，因此教学有一定的难度，由于我班大部分幼儿都属于“好动型”，故幼儿学习的活动气氛比较活跃。

5、大班教学工作计划1 班级情况分析：班级基本情况：本学期我们班共有孩子21名，其中男孩12名，女孩9名，有一名新生，是从蒙中班转上来的。孩子之间年龄相差比较大，因此各方面的发展也存在较大的差距。有的孩子自理能比较差，有的孩子比较拖拉散漫，依赖性比较强。

1、准高三怎么保持对学习的热情？首先是不要松懈，还要持续你的原计划，如果没有计划，那么马上写一份清晰可见的倒计时计划表，每天把学习、休息、娱乐时间计划好，按部就班地坚持下去，终于的是把看手机时间管控好，相信你一定会收获一个让自己都感动的录取通知书。

2、第二个，学会劳逸结合，课堂上聚精会神，课后适当放松，保持充沛精力，学好每一个课堂。学习要讲究一定的方式方法，高三劳逸结合，应当是一个最好的选择。在课堂之中，聚精会神紧跟老师的思路，高效地利用课堂时间。

3、适时适度地给自己布置任务，是保持高效学习的关键。当任务完成之后，可以适当地放松一下，享受短暂的娱乐时光。如果学习任务未完成，那么利用这些时间加班学习也是一种不错的选择，这不仅能够提高学习效率，还能增强应对考试的信心。在高三的学习生活中，保持良好的作息习惯同样重要。