体育中考下雨滑倒（体育中考下雨还考不考）

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中考体育跑不动怎么办

中考体育1000米跑不动怎么办主要是留力和心态。1：不要看到别人一开始冲得很快，就尽全力去追，去跑。应该要小跑，慢跑，自己掌握好节奏，到最后冲刺时才用尽全力。2：直线应该快一点，弯道时要慢一点（弯道阻力较大），这样比较省力。

首先，学会保留体力和调整心态是关键。不必被别人的速度所迷惑，应以自己的节奏为先。初段小跑，维持稳定速度，为冲刺做好准备。直线段应加快步伐，以节省体力。在弯道减速，弯道阻力大，保持平稳，避免滑倒。跑前热身不可忽视，高抬腿、弓步等运动能预防脚软。但注意不要过度，避免身体负担。

不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。

先熟悉一下场地，把要跑的圈数，分成几段，每跑完一段，就自己给自己加油打气，自己催眠自己，告诉自己还有一点路就跑完了。（我就是这样子跑的，不够对你有没有用我就不知道了，你可以自己试试看。

1、体育中考的时候穿的鞋子，底以三公分左右为宜。

2、需要注意的是，大约5厘米高的鞋子可能对初中生来说过高，建议尽量选择平底鞋，若有轻微高度则可，这样穿着更为舒适。

3、初二体育中考标准如下：初二年：及格（60分）：144厘米；良好（80分）：174厘米；优秀（90分）：188厘米；满分（100分）：200厘米。评分标准的总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。

跳绳、足球等腿类运动为主的项目穿透气短袖运动服。

李宁中考鞋：李宁中考体育专用钉鞋，配色丰富，颜值中规中矩，抓地、防滑、耐磨性能优异，但包裹性不太好，有时候会掉跟，采用轻量化设计，比较适合中考体育考试需求。

运动鞋：运动鞋是首选，们专门为运动设计，提供良好的支撑、稳定性和抓地力。

1、跳绳、足球等腿类运动为主的项目穿透气短袖运动服。

2、考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。

3、李宁中考鞋：这款专为中考体育设计的李宁钉鞋，提供了多种颜色选择，外观简洁而不失时尚。它在抓地、防滑和耐磨方面表现出色，尽管包裹性可能不是最佳，有时可能会出现掉跟的情况。鞋身采用轻量化设计，非常适合中考体育考试的需求。

不会。中考专用的场所都是橡胶跑道，橡胶跑道有很强的吸水性，雨水不会滞留在跑道表面，并且橡胶跑道的表面粗糙不平，摩擦力较大，穿橡胶底鞋不会滑倒。

硬度大的鞋都打滑，特别在光滑的地方例如瓷砖地板。生胶底是指未经硫化加工的橡胶底。特点是富有弹性、柔软，脚感舒适。缺点是不耐磨损，一般穿着的前期磨损较快，逐渐停滞。

下雨跑800米橡胶跑道穿防滑跑鞋，可以预防摔倒。跑步注意事项：跑步前要做准备活动人的身体好比汽车，若是发动前不暖机，容易造成引擎损坏，缺乏足够的热身运动，也会对身体造成伤害。要想坚持跑步，首先得有足够的跑前热身，活动一下手腕、脚腕、腰部、颈部。

袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。鞋：最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。考前心里紧张时不可避免的，也是正常的，适度的紧张可以提高注意力，保证运动水平的正常发挥。

中考体育鞋eva好， EVA底，一般是做为中底，有弹性，跑得快，但不耐磨，所以一般会再贴一层橡胶片。体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点：不允许穿钉子鞋。一是要跟脚，二是要轻便，三是要防滑。符合上述条件的鞋子均可。可以根据自己的经济状况选择。便宜的有几十块钱的田径鞋。

中考体育考试时，考生穿普通的橡胶底运动鞋较为合适，因为其摩擦力大，并且穿起来很舒适。