母婴干货孕期（母婴产品推荐）

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怀孕时怎样长胎不长肉,孕妇减肥的最好方法,我不想做胖妈,谁能帮帮我...

对于法国女性一般会采用孕期ΗICIBI孕产期平衡营养群组I，这样在怀孕后可以做到“长胎不长肉”的情况，如此不仅对宝宝发育有帮助，有利于自己的身材恢复，可是我们以滋补为主的中国女性， 孕期前三个月内可增加1~5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。

所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和【降低体重】的作用。

别整天补补补，真的除了长肉没其 他用处，你胖了都不一定给宝宝补上了。

孕妇若不是超重或者大夫提醒需要减肥，一般情况下建议还是不要减，孕妇可以多吃新鲜的水果蔬菜以及杂粮等等，不要吃油炸的膨化的食物，孕妇想要减肥通常从两方面下手，一是及时补充体内的各种营养维持营养均衡，二是可以多散散步进行小幅度的运动。

如果孕妈妈不想在产后因为肥胖而烦恼，就需要通过Hicibi来控制妈妈体内的孕激素分泌，注意激素的分泌，恢复新陈代谢水平，达到能量平衡，及时改变易胖体质，做到长胎不长肉，成为人人都羡慕的易瘦体质。

而通过用摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能 量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。

生娃时,先“见红”和先“破水”有什么区别?

1、先「见红」的产妇更常见，临床上高达95%的发生率，先「破水」相对发生的少，只有5%的发生率，我当时是先破水的。对分娩的时间影响不同 先「破水」，一般发生后24小时就会临产，已经足月，破水超6小时会使用催产素催产，12小时后应用抗生素预防感染。如果破水超过了3天，还未生产的，就要考虑行剖腹产。

2、因为这些都是生宝宝的前兆，不同的宝宝有不同的生产前兆，包括：见红、破水、阵痛。孕妇临产前症状一：在临产前的1～2天，会有少量的血性粘液从阴道流出，也就是常说的见红。这是因 为子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。

3、若孕妈先破水则说明胎儿还没有入盆，但是胎膜却已经发生破裂，从而羊水也会陆续的排出。其实这表示胎儿释放的乳化酶比较多，也从侧面表示胎儿的身体素质较好。但先破水也会让胎儿面临宫内缺氧或者感染的风险，因此一旦发生破水，孕妈一定要尽早去医院。

月子里所准备的干货有哪些?

1、在月子里，准备的干货种类繁多，旨在为新妈妈和宝宝提供营养丰富的食物，确保母婴健康。其中，红糖和小米是常见的选择。红糖富含铁质，有助于补充产后失血，促进子宫收缩恢复，同时也能为新妈妈提供能量。小米则易于消化，含有丰富的维生素B群和膳食纤维，对产后调理肠胃、促进乳汁分泌有益。

2、鸡蛋， 富含优质蛋白质、维生素BA、D、B12等多种维生素和铁钙锌等多种矿物质，易消化吸收，非常适合产妇在坐月子期间食用。月子里不要吃太多鸡蛋，可以每天吃2~3个。 鸡蛋放久容易不新鲜，临产前备2~3kg即可，吃完再买。

3、哺乳衣物：需要准备3-4套换洗，因为月子里非常容易出虚汗，所以要多备几套更换；哺乳文胸：两到三件，方便哺乳，具体数量看自己需要；吸奶器：如果准备母乳，建议提前备一个电动吸奶器，单边双边看你选择。

有哪些怀孕时应该知道、却没人告诉你的事?宝妈营养师干货总结

1、如果产检时被告知胎宝宝偏小1-2周，这种情况很常见，孕妈妈也不要有太大的心理压力，不要觉得是自己吃的不够多、不够好导致胎宝宝可能发育不良，进而大吃特吃（比如红薯、榴莲等吃太多），最后体重严重超标并产生各种并发症。

2、容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶，买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。以及最好不要买现场挤的牛奶或者羊奶，还是有点细菌的，毕竟没有经过专门的消毒。

3、你好，孕期饮食最重要，因为妈妈的饮食习惯可以影响到宝宝以后的饮食习惯和健康，建议饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，全谷物，对宝宝的健康很有好处，另外合理的活动也能促进宝宝的生长发育，只要妈妈正常饮食，合理饮食。

100个母婴干货-孕期不控糖有多可怕

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2、钙和铁：多喝牛奶、吃深绿色蔬菜（防贫血和抽筋）。控盐控糖：预防妊娠高血压和糖尿病，避免高糖零食和加工食品。少食多餐：子宫压迫胃部，可减少单次进食量，增加餐次。 补充剂 继续服用孕期维生素（如叶酸、铁剂、钙片），遵医嘱调整剂量。

3、有些事情，我们可以控制，比如保护好自己的肚子，避免提重物，不同房。但是孕酮低，这个就很难知道了。所以，怀孕初期，我几乎每周末都要去一趟医院，不为别的，就是去检查HGC是否正常！幸好，自己体质还算不错，平安度过了前3个月。

什么是开奶回奶

回奶是指因疾病或其他原因无法继续哺乳时，在产后24小时内进行的退奶处理。常见的回奶方法包括皮硝回奶和炒麦芽回奶。皮硝回奶是药物回奶的一种，当乳房出现肿块时，妈妈们可以尝试使用这种方法来缓解不适。具体做法是，先将乳汁吸出，然后用50-60克的皮硝置于纱布袋中，外敷于乳房上。

开奶 指首次哺乳时间。目前主张开奶时间越早越好，即给新生儿断脐后，就可在母亲怀里哺喂。此时新生儿和产妇都很兴奋，小儿会有寻找乳头和吸吮动作并能吸出初乳。初乳含有新生儿所需的最完备的营养物质与预防新生儿感染的抗体。这对新生儿呼吸、消化道有保护作用，并有抗感染作用。

开奶就是指首次哺乳时间。开奶时间越早越好，初乳含有新生儿所需的最完备的营养物质与预防新生儿感染的抗体。这样对新生儿呼吸、消化道有保护作用，并有抗感染作用。何为通奶 通奶是指乳腺管不畅、乳汁郁积导致乳房胀痛，甚至结块，这是需要疏通乳房助于分泌乳汁。

开奶篇，量-从有到无，从少到多经过漫长的孕期，我们的乳腺组织已经做好了充足的准备蓄势待发。但是并不意味着一旦孩子出生后，乳汁就会像洪水决堤般来势汹汹，往往在最初的一周内乳汁是慢慢开始增多的，这是一个循序渐进的过程，千万不要着急。