儿童练体育腿疼（孩子一去练运动腿痛怎么办）

今天给各位分享儿童练体育腿疼的知识，其中也会对孩子一去练运动腿痛怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

孩子上体育课跑步之后连着好几天都说腿疼,到底咋回事啊?

1、上完体育课才疼吗？经常不经常？有没有可能是体内氨糖不足啊？氨糖不足的话容易磨损关节软骨，要不给你孩子买点普丽普莱双倍氨糖软骨素试试。

2、腿疼原因：训练时剧烈运动，身体进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸对人体刺激产生酸痛。一般在运动晚第二天才会感觉到腿部肌肉特别酸痛。建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。

3、你好！估计你平时也很少运动，一开学就要运动，因为肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。

4、当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。剧烈疼痛要就医。

5、你可能不经常运动，而突然就进行了那么大量的运动造成的；或是运动量比平时突然增加时，也会出现肌肉酸疼的现象。但如果你坚持下去按这种运动量来训练的话，相信你会更上一台阶，你身体就会与相似的运动量相适应，就不会出现大腿痛啦。肚子痛啊，是在跑步中的常见现象。

1、意见：因为要体育考试，所以没有办法你只能坚持了。辅助方法：1 你跑完后不要直接休息，要在走走这样让腿部放松些，可以减少疼痛。2 每天晚上回去，做做按摩，主要你是不锻炼所以肌肉拉伤。

2、洗个热水澡，多锻炼，那是因为你的肌肉并没有锻炼开，多锻炼，像我，去年运动会跑了四百米第二天就腿疼，不敢走路。今年就好了。锻炼开。再就是睡觉前往疼的地方捏一捏，揉揉，虽然痛，坚持坚持，明天就好一些。

3、：腿疼的话，你可以多舒缓一下肌肉【前提是那种运动完后的疼的话】，多去放松放松。还有，不要因为脚疼就不训练了，这样的话，下次你在训练还是会疼的，我亲身体验，训不训练基本好的天数都差不多。

如果还要继续跑一定要讲究科学的跑步姿势、锻炼方法，才能够让跑完步之后不会出现腿疼。

跑步过后出现腿疼的症状，一定不要再坚持跑步，要进行相应的休息以及对症治疗，等到疼痛症状完全缓解以后，再逐渐的恢复跑步锻炼，时间要根据具体原因分析。

跑步后第二天腿疼，多数情况下可以继续跑步，但初学者可能需要休息数日。以下是具体分析：经常跑步者的情况：对于经常跑步的人来说，第二天出现腿部疼痛是正常现象，这通常被称为延迟性肌肉酸痛。经过正常的体育锻炼，这种疼痛症状会逐渐缓解，一般不会影响第二天的跑步活动。

1、你这是平时没怎么运动，突然一下子剧烈运动，身体不适应，运动时产生大量乳酸导致肌肉拉伤所产生的后遗症。情况并不严重。不过最少两天会有影响，建议你多吃些海带，大豆之类含碱性的食物，相信对你的情况会有所帮助。

2、剧烈运动、长期运动以及不正确的运动，会造成一些副作用，以膝关节疼痛最多见，其次是踝关节、髋关节疼痛。其原因具体如下：膝关节病变：膝关节是最复杂的关节，有很多韧带、滑囊、半月板、本体感觉器。

3、这种疼痛称为“生长疼”。意见建议：生长疼可以说时正常孩子骨骼生长期间出现的一种生理性疼痛，除了有上述不适外，对小儿生长发育一般无明显影响。生长疼一般不需要用药等特殊处理，只需要稍作休息疼痛即可缓解；疼痛明显者也可口服维生素C，这也有利于缓解疼痛。

4、上完体育课才疼吗？经常不经常？有没有可能是体内氨糖不足啊？氨糖不足的话容易磨损关节软骨，要不给你孩子买点普丽普莱双倍氨糖软骨素试试。

5、腿疼原因：训练时剧烈运动，身体进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸对人体刺激产生酸痛。一般在运动晚第二天才会感觉到腿部肌肉特别酸痛。建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。

1、做热身运动。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。用热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。

2、仁兄的心情我能理解。这样，你没事的时候就舒展一下双腿，晚上用热水洗下脚，晚上睡觉的时候曲腿睡，早上起来久差不多好了，我上次去爬了个山，晚上腿疼得厉害，就是这样解决的，一定曲着腿睡，希望这些能帮上你，祝你体育月考考出好成绩。

3、如果你经过激烈的运功而导致的腿痛是无法一下子不痛的，只能用一些方法减少痛楚：多按摩腿部，也可以用热水（不能太热，要你能够接受的温度才好）浸泡或者用热毛巾敷在痛的位置，这样能够很好的舒缓你的腿痛。

4、按摩，如果你不会按摩，那就用拳头快速的捶打你的腿，哪里疼捶哪里，每条腿捶5分种以上。、热敷，找个盆，再找个毛巾放到里面浸湿，然后捞出来拧干，放到你疼的腿上，等冷了就再次放热水里加热，然后再热敷，持续30分钟以上。

5、跑步前做好准备和热身运动。为了防止你在跑完步腿疼，你在跑步之前做做热身运动，让自己的身体热起来。在跑步之前多做拉伸，伸展运动，让我们的肢体关节尽可能的施展开。如果是很久没跑步的应该减少运动量，这样就能缓解疼痛。

6、运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。