体育舞蹈训练计划（体育舞蹈训练内容）

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街舞breaking训练计划

1、基础舞步练习：Toprock、Uprock、Footwork。 体能基本功：手臂力量、腰部力量、开肩和拉韧带。首先进行1500米跑步，跑步后进行韧带和肩部的拉伸。接下来是手臂力量训练： 双手提水。 俯卧撑。 离地拍掌俯卧撑。 倒立俯卧撑。 倒立俯卧撑拍掌。腰部力量训练则包括： 下腰。

2、旋转的动作，所以需要锻炼力量（主要是上肢）、柔韧性、协调性等，当然还要跳街舞都要有的乐感，对音 乐的节奏感觉。

3、教学步骤方面，课程首先进行热身运动，如跑步和伸展，以确保学生身体准备好进行舞蹈训练。接着进行基本舞步教学，讲解要点和注意事项后进行示范，让学生模仿练习。随后是手部动作教学，同样讲解要点和注意事项，通过示范让学生模仿练习。接下来是身体协调性练习，通过音乐或口令引导学生进行各种身体协调性练习。

4、街舞的breaking，不只倒立，更需全面训练与技巧。倒立是基础，从靠墙倒立开始，逐渐离墙，平衡感的培养是关键。加强手臂力量，倒立练习是核心。上网寻找技巧，mp4辅助学习，从俯撑开始，逐渐过渡到倒立。先靠墙，克服恐惧心理，逐步不扶墙，寻找平衡感。

中国体育舞蹈联合会的组织章程

1、第一条 本组织定名为中国体育舞蹈联合会，简称“中体舞联”英文名称为：CHINESE DANCESPORT FEDERATION。缩写为“CDSF”。第二条 中国体育舞蹈联合会是具有独立法人资格的非营利性全国群众性体育社会团体，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥委会承认的代表中国参加国际职业和业余体育舞蹈组织的唯一合法组织。

2、中国体育舞蹈联合会，前身是1991年成立的中国体育舞蹈运动协会，其章程明确规定了体育舞蹈的范畴。该范畴包括国际上正式开展的标准舞、拉丁舞、十项舞（标准舞与拉丁舞共十支舞蹈）以及摇滚舞（摇摆舞，含莎尔莎、曼波等，还包括爵士舞与林迪舞）。由此可见，中国体育舞蹈联合会的活动范围并不涵盖中国民族舞。

3、中国体育舞蹈联合会是一个独立法人资格的非营利性全国性体育社团，隶属于中华全国体育总会，是被中国奥委会正式认可的代表中国参与国际职业和业余体育舞蹈活动的合法机构。它由支持中国共产党，遵守法律和法规，认同中国体育舞蹈联合会章程，并在舞蹈领域有影响力的单位和个人自愿组成。

4、由体育总局，社会体育指导中心和中国体育舞蹈联合会主办的中顺洁柔2010年中国体育舞蹈公开系列赛北京站的比赛，9月22日、23日在地坛体育馆举行。比赛由协会和北京市东城区体育局、地坛体育馆联合承办。

5、国际体育舞蹈联合协会章程 第一章 总则 第一条 本会联合中国香港。英国。意大利。中国大陆。美国。泰国。新加坡。马来西亚。中国台北。澳门。俄罗斯。芬兰。十二个地区的体育舞蹈协会组成，名称为：“国际体育舞蹈联合协会”。第二条 本会的性质是世界范围内体育舞蹈非营利性的社会组织，在香港正式注册。

学期体育工作计划

1、学期体育工作计划 篇1 经过学院的公开与选拔，我有幸能够担任食品学院体育部部长，由于之前对体育部的直接接触不多，刚开始工作的时候难免有些担忧，但是通过学长的指导，我对体育部的工作有了初步的了解，逐渐进入工作状态。现在将一学期的工作与收获总结如下。

2、体育教师学期教学工作计划1 指导思想 学校体育工作确立“健康第一”指导思想，根据市教研室工作安排，以《学校体育工作条例》为工作依据，创造性地实施体育新课程改革，面向每一个学生的发展，创造充满智慧的教育，进一步提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备，争创佳绩，促进学校体育工作再上新台阶。

3、小学下学期体育教学工作计划1 指导思想 以《体育与健康课程标准》和体育组的工作计划为指导。制定身体锻炼目标，落实体育教学常规，增强学生体质，强化学生习惯培养。注重两操的管理，提高学生健体意识。开展课题研究，建立体质健康反馈系统。加强教学研究，提高自身素质。团结合作，齐心创先进。

4、一学期至少要检查三次备课、听课记录、训练记录、活动记录和体育档案。同时要多开展不少于两次的说课、评课活动，以促进体育教师相互之间的共同提高。 小学体育教学工作计划2 指导思想 以《新课程标准》为动力，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育工作越上一个新台阶。