体育生膝盖积液怎么办（体育生膝盖劳损怎么办）

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我是练篮球的体育生,膝盖髌骨上方疼,是怎么回事?怎么治疗?

面对疼痛，急性期我们采取降温、制动和控制水肿。针对疼痛，通过放松紧张的肌肉和物理因子治疗来缓解。康复训练则包括：平衡训练和单腿站立，提升骨盆稳定性，减轻肌腱压力。核心训练，侧链控制训练强化稳定性，分散髂胫束负荷。针对性的臀中肌强化训练，以稳健步态减轻膝关节负担。

在具体治疗上，首先嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，膝部避免着凉、劳累、劳损等不利因素。在膝部可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入或者微波仪治疗等物理疗法，改善局部的血液循环。另外，如果病人疼痛较重，可以口服非甾体的抗炎药物，比如塞来昔布，缓解疼痛。同时，在局部还可以外涂扶他林喷剂等药物。

苏州有专门做运动康复的地方吗?

苏州大学附属第一医院 该医院康复科是其重点科室之一，拥有一支专业的康复团队和先进的康复设备。提供的康复服务包括神经康复、骨科康复、儿童康复等多个领域。苏州市中医院 苏州市中医院康复科是该院的特色科室，集合了传统的中医康复与现代康复治疗技术。

苏州大学的运动康复专业在国内享有较好的声誉，这得益于其悠久的历史和优秀的教学团队。学校自1987年成立体育科学学院以来，一直致力于培养体育教育人才，是较早开设综合性体育教育课程的院校之一。学院拥有一支高水平的教学团队，其中包括多名教授及硕士博士生导师，他们不仅学识渊博，而且教学经验丰富。

苏州大学的运动康复专业被广泛认可，是体育科学学院的一个重要组成部分。体育科学学院成立于1987年，是国内较早设立的综合性体育教育机构之一。学院汇聚了一大批高水平、结构合理的师资队伍，其中包括多名教授和硕士博士生导师。

苏州大学的运动康复专业在学术界享有较高声誉，其教学质量和专业水平颇受认可。此专业隶属于体育科学学院，该学院成立于1987年，是国内较早成立的综合性体育教育机构之一，拥有悠久的历史和深厚的学术底蕴。

苏州沧浪医院的康复科是其重点科室，专注于疾病诊治与康复治疗。该科诊疗范围广泛，包括神经瘫痪、骨关节疾病、慢性疼痛及脏器病等多种疾病。在骨关节疾病、慢性疼痛和神经瘫痪的治疗上，康复科具有较高的学术地位和治疗水平。

体育生大腿又硬又粗怎么办

1、睡前瘦腿法： 减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

2、给你几种方法：双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。

3、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

4、）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。

5、支撑交换腿跳——手持哑铃或肩负杠铃 杠铃重量别太重，选30公分高的一个台阶，一条腿在上一条腿在下，支撑跳的时候，上面的腿尽能力往上伸直后停留数秒再换另一条腿，重复次数是10到15次。直腿跳——肩负杠铃 杠铃重量是本人所可以承受的重量的40%。

运动康复泡脚用什么药好阿

1、一般在泡完脚使 用 最佳，有助于渗透修复，每日二到三次，纯中药萃 取的足利 芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中 药成 分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的 作用，对疼痛缓解有很大 效果。五 六周，可以达到一个基本治 愈的效 果。适用于中重 症朋友。

2、这是一种很正常的现象，一般很多人在运动之后会出现。

3、您好！ 问题分析：不可以的。运动后不要立刻就休息去泡脚，你得先慢走10分钟让自己的身体平和一下，然后再泡脚就比较好。 康复指导：建议用45-55度的水泡个5分钟那就最好了，如果是冷水会让全身本来流速比较快的血液剧冷，而且是局部剧冷，这样会引起你的循环系统短期紊乱.容易出现头晕，麻木无力。

4、您好！ 问题分析：可以泡脚，也可以配合按摩解乏。 康复指导：建议运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡，但泡脚是没什么关系的。

5、配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。用此方足浴可起到清热解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。(如有皮肤溃烂则禁用)配方七：慢性支气管炎原料：鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g.方法：水煎，先趁热用药蒸气薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。