体育生膝盖有伤（体育生膝盖容易得什么病）

今天给各位分享体育生膝盖有伤的知识，其中也会对体育生膝盖容易得什么病进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

练体育的特长生,膝盖练习过量,参加百米,几次三级跳后膝盖会很疼,打篮球...

病情分析： 这种情况是跑跳引起的关节损伤一般是关节韧带的拉伤导致的。早期应该充分休息才能很快恢复的。如果关节没有明显的肿胀及皮下淤血青紫，关节活动不受限就问题不大。 意见建议： 建议充分休息两周以上。尽量避免再跑跳，尽量减少走路，可以用护膝保护一下关节。

病情分析： 你说的情况考虑为膝关节软组织损伤所致！如关节内韧带损伤可能性！这是常见的膝关节部位外伤性疾患，一般会有局部活动后疼痛、可伴有局部轻度的功能障碍。

羽毛球是膝关节损伤的第一，而稳坐第二把交椅的就是跑步。我们常常听说某一场马拉松比赛完后，很多参与的人膝关节都出现了问题，也有一些羽毛球爱好者反映打完比赛后，膝盖疼，休息几天又好了，再打又疼。其实这些都是膝盖出现问题时给大家的信号。

病情分析： 根据你说的情况，有可能是肌肉劳损的表现症状。 指导意见： 建议还是缺乏锻炼，适当的补充蛋白质，维生素C和钙治疗。

去踢足球。打篮球。练力量时。容易发生半月板损伤。 (4) 膝关节的髌骨损伤。这是髌骨磨损造成髌骨损伤。中长跑，马拉松跑。长时间重复周期性动作。4195公里。一般人要跑29540步。如果跑步动作不正确，对髌骨磨损比较严重。造成陈旧性髌骨损伤。 以上4条是膝关节损伤发生的原因。下篇讲讲预防的几个关键环节。

避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。保持理想体重以减轻膝盖的负担。注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。少搬重物，少穿高跟鞋。活动不够容易造成膝关节的僵硬，过度的运动会加速关节的磨损，游泳和散步是非常适合膝关节退化的运动。但运动仍以关节不感到疼痛为度，若觉疼痛即应休息。

体育生常见损伤-髂胫束综合症的秘密

1、临近体考，我们康复中心见证着众多体育生因备考训练而陷入运动损伤的困扰，其中最常见的就是髂胫束综合症，也被人称为跑步膝。

2、髂胫束综合征，是由于过度的运动以及不当的体育锻炼导致，常见于橄榄球运动员、自行车运动员以及长跑的运动员以及爱好者，同时也介见于舞蹈家、军人以及特殊的运动员，主要是跑步造成的膝关节外侧损伤最为常见。出现髂胫束综合征，避免剧烈活动，积极的注意休息，直到症状减轻或消失。

3、膝关节疼痛常见于中老年患者，多为退行性病变膝骨关节炎，然而青壮年患者膝关节疼痛，尤其是膝外侧疼痛，而又经常跑步的，需注意髂胫束摩擦综合症。由于长期重复活动，膝关节是跑步引发损伤的主要部位，会造成严重症状。而髂胫束是其中之一。

4、改善跑步姿势；降低跑量，主动拉伸松解，按摩髂胫束和髋外展肌群（主要为阔筋膜张肌，臀中肌，也就是你的大腿外侧和臀部外侧）。一旦出现膝关节外侧疼痛的情况，如果就医后确认为髂胫束摩擦综合症，或者有经验自行确认为髂胫束综合症，可以采取在跑步后进行髂胫束的拉伸调整。

体育生关节经常疼,可能是哪些原因引起的?

1、体育生关节经常疼，是哪些原因引起？可能是跑步的姿势不正确，如果在跑步的时候，腿脚处于僵直的状态，不弯曲，在跑步的时候，会让韧带有所拉伤。而且长距离的奔跑对膝盖损伤非常大，也会导致膝盖疼痛。还可能是跑的速度过快，跑步的频率越高，就会对膝盖的负压增加越大，所以也会出现膝盖疼痛。

2、要考虑是由于运动过多、过量引起，在跑步过久、过多的时候会引起膝关节慢性滑膜炎，在运动的时候会引起疼痛加重，特别是膝关节疼痛和肿胀会比较明显。

3、对于运动后膝盖疼是怎么回事，最常见的原因就是膝盖滑膜炎，滑膜炎是常常是跟运动有关的，由于过多的体育运动、过度的体育运动超出身体所能承受极限的体育运动就会引起滑膜的急性无菌性炎症，滑液会分泌增多表现为关节的疼痛和关节肿胀，在休息后疼痛可以缓解，肿胀也可以消退。

4、膝盖突然疼痛可能与多种原因有关。考虑到你曾经是练体育的，且在12岁时就经常膝盖疼，这可能与早期的运动损伤、过度使用或慢性劳损有关。长时间的高强度训练或不正确的运动技巧都可能导致膝关节受损，进而引发疼痛。

5、引起膝关节疼痛的原因有很多，如果一些经常搞体育锻炼的人群膝关节经常性的疼痛，这个时候需要做磁共振检查，经常搞体育锻炼的人群往往会伴有半月板磨损或者半月板损伤，这类人群膝关节经常会感觉到疼痛，主要是由于运动量过大，膝关节经常负重导致的疼痛。

6、疼痛肿胀与活动关系密切，通常在活动后加重，休息可缓解或部分减轻，有些还与天气变化有关系。部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史，或者剧烈活动，或者长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史。但有些并无明显病因或诱因。部分发病与所从事的职业有关。女性病人还与内分泌变化有关系。

明天就要体育考试了,但是腿有点痛!该怎么办啊!

1、按摩，如果你不会按摩，那就用拳头快速的捶打你的腿，哪里疼捶哪里，每条腿捶5分种以上。、热敷，找个盆，再找个毛巾放到里面浸湿，然后捞出来拧干，放到你疼的腿上，等冷了就再次放热水里加热，然后再热敷，持续30分钟以上。

2、热敷一下，活血的药酒，倒手上，在大腿侧使劲搓，发热为止！毛巾热敷与药酒配合，效果好。俯卧，双手放身体两侧，全身放松，找人按压大腿由上至下，酸胀为止，不要过量啊，不然明天彻底没劲了。热水泡脚加按摩会有所缓解。注：水里面可以添加一些活血的药物。

3、喝酸奶有助于体内乳酸，缓解肌肉疼痛。吃辣椒有助于加快新陈代谢，加快恢复体力。

4、你的这位体育老师十分鲁莽， 要求学生作这么多次的蹲起是很危险的。这不合乎健康运动指南。很容易肌肉拉伤，甚至损伤十字交叉韧带。若有那位同学有了这样的损伤，他就摊事了。能让大腿快速恢复一下得方法：热水泡浴；蒸汽浴， 热毛巾抚。不易过重的按摩。

5、临近考试是不适合做大强度的训练的。已经过样了，这两天就别练习了，周四考试的时候，做好准备活动后，腿疼的状况会轻很多的，基本不会影响考试的。体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太油腻的食物。体育考试前应保持平常心，不要刻意改变进食种类，跟平时一样就行。

6、不常进行体育活动的人在偶尔进行强度较大的运动后，可能会感到肌肉疲劳，而经常锻炼的人在运动量突然增加时也会有类似感受。如果你的小腿疼痛，可能是由于肌肉疲劳所引起的。为了缓解这种不适，你可以通过轻柔地沿着比目鱼肌和腓肠肌（小腿的主要肌肉群）的肌纤维方向进行按摩来帮助缓解。

体育生经常受什么伤

体育生受伤的原因多种多样。首先，在思想层面，学生常常因为准备活动不够充分或对场地和器材不够熟悉而受伤。在训练初期，很多学生可能因为缺乏对环境和设备的了解，未能做好热身或正确使用器材，从而导致了不必要的伤害。其次，长期的高强度训练是体育生受伤的另一个重要原因。

第四 腰伤 在一些体育活动中，腰部施加明显的力量。如果腰部肌肉在发力前没有充分活动，或者运动时发力超过一定限度，肌肉纤维和肌腱被动过度拉伸，很容易造成腰部扭伤和劳损。第五 脚踝受伤 踝关节是负重程度的关节。一个人站立时，整个重量由踝关节承担，行走时承受的负荷约为体重的5倍。

在生活中跟腱断裂是非常常见的，而我们也知道很多体育生都是非常容易发生跟腱断裂的情况的，主要就是因为他们平时在训练的时候都是非常刻苦的，运动量也是比较大的。在运动的时候，如果动作过于激烈，或者是产生一个迅速的动作的时候，都是非常容易发生跟腱断裂的情况的。

骨膜炎是一种常见的运动损伤，通常发生在经常参与体育活动的人群中。它是由骨膜及骨膜血管的炎症性改变，或是由于骨膜下出血和血肿机化导致的。骨膜炎的发生往往与平时锻炼的频率和强度有关，特别是对于那些平时锻炼不多的体育生来说，突然加大运动量可能会增加患病的风险。

你这是背部或者腰部的肌肉拉伤。背部腰部的肌肉一旦拉伤很难完全康复，并且容易复发。我自己也是运动员出身，背上一直有伤。一但不注意就疼的厉害，如受凉，用力过度，疲劳，都可能复发，严重的时候坐都坐不住跟你的情况差不多。唯一的方法是按摩并且注意保养，针灸也可能会有效果，尽量缓解压力和疲劳。

肌肉韧带拉伤：内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳 外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够 预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

我是健美操体育生,前段时间训练扭伤左膝盖,区医院做的磁共振,结果是前...

新鲜断裂还是应该手术治疗，石膏固定4-6周，锻练股四头肌。陈旧的，如膝关节不稳，也应该石膏固定，时间同上 是否影响艺考，能否继续练健美操要看恢复情况。