初三体育实心球（初三体育实心球教学教案）

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广东中考体育考试实心球评分标准

1、在广东中考体育考试中，实心球的满分标准为：男生需达到10米，女生则需达到6米。在进行掷实心球考试时，考生需要注意以下几点：首先，考试必须在坚实且平坦的地面上进行。投掷区的宽度应为4米，长度不得少于20米。此外，实心球的重量固定为2000克。其次，考生需站在投掷线之后，面对投掷方向，双脚可以前后或左右站立。

2、- 选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟跳绳。- 球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。中考体育分值各地市中考体育分值一般介于30——70分之间。

3、体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。掷实心球考试要求： (1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。

4、及格标准：考生实心球投掷距离达到及格标准，即可获得及格分数。及格标准根据考生的年龄和性别有所不同。良好、优秀标准：如果考生的投掷距离超过及格标准，将进入良好和优秀的评分范围。在这个范围内，距离越远，得分越高。

5、中考实心球评分标准是男子优秀1米以上。及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。

中考体育实心球怎么投

1、实心球考试的动作规范是原地双手头上前抛实心球，即不助跑也不起跳。《学生体质健康标准》对此有明确规定：测试时，受试者需站在起掷线后，两脚可以前后或左右开立，但必须保持静止，身体面向投掷方向，双手举球至头顶后方略向后仰，然后用力将球向前方掷出。若两脚前后开立投掷，在球出手的同时，后脚可向前迈出一步，但严禁踩线。

2、投掷时，后腿用力蹬地，同时送髋转体，带动上体和手臂向前上方挥动。在挥臂过程中，手腕要快速翻转，使球从手指和掌心之间离手。出手角度与速度：最佳的出手角度通常在30°至45°之间，具体角度需根据个人力量和身高调整。出手速度越快，球飞得越远，因此要注重全身力量的协调发挥。

3、投球姿势：投球时，考生需右手握球，手心凹下，用手掌托球，尽量用手指控制住球。手背放在肩上挨着颈部，球要固定好，手掌心向前。投球前，手臂和肩需持平。投球方式：投球时，应尽量使球按抛物线轨迹投出，角度约为45°。投球是用“投”的动作，而不是“扔”或“砸”。

4、为了确保投掷成绩的准确性和公正性，选手应采取正确的投掷姿势，推荐采用跨步式。在跨步式投掷中，运动员的身体应呈反弓状态，左脚或右脚先迈出一步，紧接着另一脚用力后蹬。在这一过程中，腹部、腰部和肩部需要协同发力，以产生足够的力量将实心球投掷出去。

5、中考体育实心球重2千克，4斤。原地正面双手头上前抛实心球（1）项目解析主要考察综合身体素质和投掷技术。决定性因素是爆发力（力量*速度），并且兼有柔韧性和身体的协调性。

6、体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。掷实心球考试要求：（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。

中考体育实心球评分标准

1、（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。（2）考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。（3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

2、- 在坚实、平坦的地面上进行，投掷区宽度4米，长度不少于20米。- 实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。- 考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，原地掷出。- 投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

3、掷实心球的评分标准为：成绩在4米以下为1分；4米至5米为2分；5米至5米为3分；5米至5米为4分；5米至6米为5分；6米至5米为6分；5米至7米为7分；7米至5米为8分；5米至8米为9分；8米及以上为10分。

初中生各年级掷实心球标准是多少

1、初中生掷实心球的一般标准：初初二年级：这两个年级的掷实心球标准通常较低，主要用于基础训练和技能培养。具体标准可能因学校而异，但一般不会达到体育中考的满分要求。初三年级：男生：满分标准为10米。这一标准旨在检验学生经过初中三年的体育锻炼后，上肢力量和身体协调性的发展水平。女生：满分标准为6米。

2、初中各年级掷实心球标准：初一年级：由于初一年级学生身体发育尚未完全，掷实心球的标准会相对较低。具体标准可能因地区和学校而异，但一般不会超过体育中考满分标准的一半左右，即男生可能在5米左右，女生可能在8米左右。初二年级：随着学生身体发育和力量增长，掷实心球的标准也会相应提高。

3、体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。掷实心球考试要求：（1）、在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。

4、男生：整体标准：接近或达到10米为优秀或满分水平。年级差异：虽然具体各年级的标准可能有所不同，但一般来说，随着年级的升高，学生的力量和技巧会逐渐提升，因此掷实心球的距离也会相应增加。女生：整体标准：接近或达到6米为优秀或满分水平。

5、初中生各年级掷实心球标准：男子优秀1米以上；及格7米以上；女子优秀6米以上；及格式4米以上。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。

6、体育中考中，实心球项目对男女生的满分标准有所不同。男生需达到10米的成绩，而女生则需达到6米的成绩。在掷实心球的考试中，考试场地设在坚实、平坦的地面上，投掷区的宽度为4米，长度不少于20米。所使用的实心球重量统一为2000克。考生面对投掷方向站立，双脚前后（或左右）站在投掷线后。

初三男生中考体育实心球应该选什么?

体重偏轻、个子矮、胳膊有力的男生建议选择引体向上（中考15%男生学员选择）；体重偏重，力量比较大的男生建议选择实心球（中考85%男生学员选择）；女生建议选择仰卧起坐（中考90%女生学员选择）。仰卧起坐练习方法：背身两头起双手在身体两侧，在身体起伏时腿部与上半身同时脱离地面，每组25-30个，做2组。

学生可以根据自己的实际情况选择购买铅实心球或者纯镁实心球。铅实心球适合初学者或者练习投掷技巧，重量轻便落地速度快。纯镁实心球重量较重落地速度慢，但投掷距离较长。学生还可以根据投掷力量和技巧选择不同类型的实心球，如提高投掷距离可选择重量稍重的实心球，加强力量训练等。

男生：11米，女生：8米实心球是中考体育考试项目之一，中考实心球的标准：男生最高分11米，女生最高分8米。

米、引体向上或原地正面掷实心球选择一个、足球、排球、篮球选择一个。通过查询2023年中考体育的项目显示，男生项目是1000米、引体向上或原地正面掷实心球选择一个、足球、排球、篮球选择一个。中考，是检验初中毕业生是否达到初中毕业水平的考试。